Empower Dein Potential und entfalte was in Dir steckt.
Change your inner Power ist neuronales und mentales Potentialempowermant im Business und Spitzensport
Während der Spitzensport auf Persönlickeitsentwicklung setzt, setzt Business auf persönliche Transformation durch mentale Stärke.
Ich verbinde in meinem individuellen Change your inner Power Programm, mentales und neuronales PotentialEmpowerment für beide Bereiche.
Finde die richtigen Drehmomente für Deine mentalen Muster –
nur Du & Ich im 1:1!
Das ist neuronales Potential Empowerment
Stell Dir vor, wir arbeiten mit dem Login Deines neuronalen Netzwerkes!?
Innere Arbeit ist ein wertvolles Fundament, dass Dir ermöglicht neue Perspektiven einzunehmen und Dein Verhalten auf konstruktive Weise zu verändern. Dein inneres Potential ist unabhängig von äußeren Geschehnissen und schenkt Dir sowohl die innere Freiheit als auch Freiraum, die Du zur Entfaltung Deines Potentials brauchst.
Neuroplastizität ist die Fähigkeit, dass sich unser Gehirn selbst verändert. Dabei aktivieren wir den Dialog beider Gehirnhälften durch bilaterale Stimulation. Dies ermöglicht den jeweiligen neuronalen Zugang zu Deinem Belastungsnetzwerk z.B. Deiner Versagensangst, Unsicherheit oder Selbstzweifel.
Indem sich ein Neues neuronales Netzwerk mit Deinen Ressourcen bildet, gleichen sich die mentalen Muster und gekoppelten Verhaltensweisen gegenseitig ab. Durch das Integrieren kannst Du jederzeit Deine Ressourcen z.B. Selbstvertrauen, innere Ruhe oder Entschlossenheit abrufen.
Hey, ich bin Sandra.
Unternehmerin, diplomierte Menatltrainerin und Coachin für mentales sowie neuronales Potenzial-Empowerment.
Insgesamt habe ich acht verschiedene zertifizierte Coachingausbildungen mit unterschiedlichen Schwerpunkten wie EMDR, Yin Yoga, Resilienz und Achtsamkeit sowie Struktur- und Organisationsaufstellungen abgeschlossen.
Seit mehr als 25 Jahren bin ich Mutmacherin, Wegbereiterin und Wegbegleiterin für Menschen, die an Wendepunkten ihr Leben mit Mutausbrüchen für mehr erfüllte Selbstwirksamkeit neu ausrichten.
Als erste MentalCoachin durfte ich eine in der höchsten Spielkasse der Schweiz spielenden Frauen-Fussballmannschaft begleiten, darunter bereits sechs (Junioren) Nationalspielerinnen.
In der DFB Akademie vermittel ich als Dozentin mein Wissen und Erfahrungswerte über Mentales Training in der den Trainern Online Kongressen.
Das sagen zufriedene Mentees
Ich muss ganz ehrlich sagen, ich hatte selten solch ein gutes Coaching. Probleme und negative Gedanken wurden liebevoll angegangen und direkt nach einer Lösung gesucht. Mir ist bewusst, dass man nach einer Session noch nicht gleich alles besprechen und gelöst werden kann, jedoch hat diese Stunde bereits extrem viel gebracht und mich mental sehr gestärkt. Danke Sandra!
Sandra bietet mit ihrer liebevollen und offenen Art einen wahnsinnigen Raum des Vertrauens, wo jeder Gedanke und jedes Gefühl seinen Platz findet und ausgesprochen werden darf. Das mentale Training mit ihr ist praxisnah, hands-on und voller Kraft. Lieben Dank für deine abwechslungsreiche Art Themen anzusprechen, zu bearbeiten und abzuschließen. Nach dem Coaching fühle ich mich energiegeladen und unaufhaltbar.
Veränderung, die sich leicht und rund anfühlen darf!?
Okay, was heißt das jetzt genau, wenn wir mit dem passenden Login als symbolischen Schlüssel Dein neuronales Netzwerk aktivieren?
Angenommen Du brauchst für Deine gegenwärtige Situation eine kraftvolle Ressource.
Hast schon selbst vieles ausprobiert und kennst die Schlaufen Deines inneren Verhinderers in und auswendig wie z.B. Unsicherheit, Angst vor Sichtbarkeit im Business, Selbstzweifel. Der Glaube an Dich selbst verlässt Dich im entscheidenen Moment der Handlung.
Und dann sitzt Du mit Deinem eigentlich sehr tragenden positiv bestärkenden Satz doch im Frust. Du fühlst Dich weit entfernt von Gefühlen wie Freude oder Erfülltheit. Dein innerer Kritiker fasst das Geschehene gekonnt in Worte: „War ja klar, dass das nicht funktioniert, ich lass es sein“. So bestätigst Du Dich selbst durch Deine automatisierten Verhaltensweisen und destruktiven mentalen Muster. Du hältst Dich klein, indem Du weiterhin Dein Potenzial dimmst statt empowerst.
Die Zeit samt Methoden in der Prozesse von Schwere getragen waren, und sämtliche leidvollen Muster schmerzlich und tränenreich nochmals durchgelebt werden mussten, dürfen der Vergangenheit angehören. Veränderungen dürfen leicht und wirkungsvoll sein und Wandlungskraft darf energiereich vorwärts tragen.
Warum unverarbeitete Gefühle Dich so lange triggern können?
Die Antworten liefern die neusten Erkenntnisse der Hirnforschung.
Dein Langzeitgedächtnis ist aufgeteilt in zwei Teile: Das sogenannte implizite Gedächtnis speichert Erleben und Verhalten ab und das explizite Gedächtnis speichert die bewusste Erinnerung. Dein Gehirn sortiert alles vom impliziten Gedächtnis in Dein explizites Gedächtnis. Unverarbeitetes kann Dich deshalb so lange triezen und triggern, weil es im impliziten Gedächtnis wie „hängen geblieben“ ist. Indem Du Gefühle verarbeitest und sich in Dir „rund und heilsam anfühlen“, sind sie nicht mehr triggerbar. Damit speichert das explizite Gedächtnis alles ab, wo es seinen natürlichen Platz bekommt. Die Lernerfahrung ist komplett und Du kannst Dich für Neues öffnen.
Dieser chemische Vorgang im Gehirn beschreibt das Integrieren.
Integrieren ist das Verdauen Deines Gehirns.
Das sagen zufriedene Mentees
Für mich war das mentale Training mit dir etwas komplett Neues, da ich zuvor noch nie ein für mich individuell gestaltetes Coaching erleben durfte. Speziell war es vor allem deswegen, weil ich dachte du müsstest mich zuerst „kennenlernen“. Deine Art und Weise positive Energie in mir zu wecken hat mich begeistert.
Ich habe das mentale Training sehr inspirierend und motivierend empfunden. Es hat darauf aufgebaut, meine Stärken hervorzuheben und mich nicht auf Negatives zu fokussieren. Mal mit einem anderen Blickwinkel auf das Ganze schauen zu können, ohne konkret sportliche Ziele in den Vordergrund zu stellen.
Warum die selbstgesteuerte Neuroplastizität so wertvoll ist!?
Unser Gehirn hat die Fähigkeit sich selbst zu verändern und dieser Vorgang wird Neuroplastizität genannt. Durch die bilaterale Stimulation, wie z.B. bei den Augenbewegungen kommunizieren die beiden Gehirnhälfte verbindend miteinander.
Der Dialog der linken und rechten Gehirnhälfte heißt bilaterale Stimulation. Das geht sowohl über Augenbewegungen, als auch alle Arm- und Beinbewegungen, die sich kreuzen oder links und rechts abwechselnd bewegend berühren.
Im bilateralen Coaching nutze ich Tools wie EMDR und Brainlog®.
Die Abkürzung EMDR bedeutet Eye Movement Desensitization and Reprocessing, und beschreibt eine Desensibilisierung und Verarbeitung durch die Augenbewegung.
Das sagen zufriedene Mentees
Mentales Training hat mir sehr weiter geholfen und mir weitere Lichtblicke auf meine Karriere gegeben. Ich konnte mich gut Sandra öffnen, da alles sehr vertrauenswürdig war!
Durch das mentale Coaching konnte ich meine Situation aus einem neuen Blickwinkel sehen und es hat mir eine Last von den Schultern genommen. Ausserdem hat es mir sehr viel Freude bereitet und mir neue Kraft gegeben.
Es gibt zwei Situationen, in denen Du Dich für ein mentales Training entscheidest.
Entweder willst Du für Dich DAS lösen, was Dich hindert vorwärts zu kommen.
Oder Du willst Dein Potential jetzt so richtig potenzieren, weil es für Dich gerade mega läuft.
Mentales Training im Spitzensport
Lass Dich von mir auf Deinem Weg im 1:1 begleiten:
In Deinem individuellen mentalen Training „Change your inner Power“ schauen wir gezielt auf Deine ganz persönlichen Ziele und Dein Potenzial.
Worauf kommt es wirklich an, wenn Du Deine inneren Verhinderer lösen willst?
Ich zeige Dir wie Du Deine Ressourcen stärken kannst und wie Du in Leistungssituationen Dein Potenzial leicht abrufst.
Das sagen zufriedene Sportler*Innen
Hey Sandra, ich danke Dir auch dafür, dass Du mir immer zuhörst und mich durch Deine mentalen Sessions weiterbringst. Ich hatte ein super Training und habe wirklich diese Freude, Leichtigkeit und Spass in mir gefühlt. Mir war immer bewusst wie wichtig Mentaltraining für die sportliche Leistung ist. Ich habe es jedoch nie ausprobiert, da ich Hemmungen hatte. Diese und weitere Dinge haben sich in meinem 1:1 gelöst und ich habe nun eine gute Technik, um mit Druck vor dem Spiel umgehen zu können.
Also für mich persönlich war es eine gute Erfahrung. Ich habe das Gefühl, das ich mehr Mut habe um positive Energie zuzulassen. Ich werde es gleich im Training ausprobieren und versuche mich so gut wie ich kann an das zu erinnern, was wir gemacht haben. Ich denke das wird mir weiter helfen an mich zu glauben. Du machst das super und ich fühle mich auch geborgen bei Dir, um mich zu öffnen und Dir von meinen Problemen zu berichten.
Deine mentale Stabilität im Business
Das beinhaltet Dein mentales PotentialEmpowerment
Mentales Training im Business
Beginne Dir selbst zu vertrauen.
Lass Dich von mir auf Deinem Weg im 1:1 begleiten:
Gemeinsam schauen wir auf Deine gegenwärtige Situation, was Du brauchst, um Deine inneren Ressourcen so zu stärken, dass Du Deine Herzensziele mit Leichtigkeit und Schwung in die Umsetzung bringst.
Innere Arbeit ist ein wertvolles Fundament, dass Dir ermöglicht neue Perspektiven einzunehmen und Dein Verhalten auf konstruktive Weise zu verändern.
Du darfst Dich eingeladen fühlen, Deine innere Stärke und emotionale Stabilität zu einem sicheren Fundament zu gießen, auf das Du Dir ein Zuhause baust, welches Deiner Ansichten und Absichten im höchsten Sinne entspricht.
Dein inneres Kraftwerk ist unabhängig von äußeren Geschehnissen und schenkt Dir genau den inneren Freiraum und die innere Freiheit, die Du zur Entfaltung Deines Potenzials brauchst.
Nur Du & Ich
Fokus und Klarheit für Deine mentale Stärke und emotionale Stabilität
Das gibt Dir Dein mentales PotentialEmpowerment
Das sagen zufriedene Mentees
Ich fühle bei Sandra ein ehrliches Interesse an meiner Entwicklung weit über die Tools hinaus. Deshalb fühle ich mich nie blöd egal wie „klein“ mein Thema ist. Ich vertraue Sandra und fühle eine starke Verbundenheit. Sie ist immer mit Humor dabei ohne Intensität zu nehmen.
Ich fühle mich bei Sandra „zuhause“, weil sie echt ist und ihre Erfahrungen authentisch teilt, wie´s auch mal nicht geklappt hat. Ich hatte lange nicht mehr einen so klaren und authentischen Kontakt gehabt, der Professionalität mit Herz und Seele verbindet.