Mentales Training im Spitzensport
Empower Dein Potenzial und entfalte was in Dir steckt.
Dein individuelles mentales Training: Finde die richtigen Drehmomente für Deine mentalen Muster – nur Du & Ich im 1:1!
Es gibt zwei Situationen, in denen Du Dich für ein mentales Training entscheidest.
Entweder willst Du für Dich DAS lösen, was Dich hindert vorwärts zu kommen.
Oder Du willst Dein Potential jetzt so richtig potenzieren, weil es für Dich gerade mega läuft.
Bginne Dir selbst zu vertrauen.
Dann bist Du hier genau richtig.
Das ist der Moment, indem Dein höchstes Potential beginnt sich zu entfalten und Du spürst, dass Du all das sein kannst, was Du bist.
Das sagen zufriedene Sportler*Innen
Ich muss ganz ehrlich sagen, ich hatte selten solch ein gutes Coaching. Probleme und negative Gedanken wurden liebevoll angegangen und direkt nach einer Lösung gesucht. Mir ist bewusst, dass man nach einer Session noch nicht gleich alles besprechen und gelöst werden kann, jedoch hat diese Stunde bereits extrem viel gebracht und mich mental sehr gestärkt. Danke Sandra!
Sandra bietet mit ihrer liebevollen und offenen Art einen wahnsinnigen Raum des Vertrauens, wo jeder Gedanke und jedes Gefühl seinen Platz findet und ausgesprochen werden darf. Das mentale Training mit ihr ist praxisnah, hands-on und voller Kraft. Lieben Dank für deine abwechslungsreiche Art Themen anzusprechen, zu bearbeiten und abzuschließen. Nach dem Coaching fühle ich mich energiegeladen und unaufhaltbar.
Ich lerne bei mir genauer hinzuschauen, wie´s in mir drin aussieht und was das auf meinen Alltag aber auch auf meine Leistung auf dem Platz für einen Einfluss hat. Es ist ein Lernprozess, der mich in meinem ganzen Leben begleiten und stärken wird.
Für mich war das mentale Training mit dir etwas komplett Neues, da ich zuvor noch nie ein für mich individuell gestaltetes Coaching erleben durfte. Speziell war es vor allem deswegen, weil ich dachte du müsstest mich zuerst „kennenlernen“. Deine Art und Weise positive Energie in mir zu wecken hat mich begeistert.
Das mentale Training als 1:1 Coaching war sehr inspirierend & die Atmosphäre war vertrauensvoll! Es waren einfach good Vibes, welche ein super Gefühl auslösen.
Das mentale Training hat mir weiter geholfen mich auf dem Feld besser wahrnehmen zu können, und das Fehler weniger wichtig sind als das Positive.
Ich habe das mentale Training sehr inspirierend und motivierend empfunden. Es hat darauf aufgebaut, meine Stärken hervorzuheben und mich nicht auf Negatives zu fokussieren. Mal mit einem anderen Blickwinkel auf das Ganze schauen zu können, ohne konkret sportliche Ziele in den Vordergrund zu stellen.
Das mentale Training mit Sandra hat mir geholfen meine negativen Gefühle und Gedanken in genau das Gegenteil umzuwandeln und sie sogar als Hilfe zu betrachten.
Das ist mentales Training
Mentales Training ist für jede(n) Sportler*in etwas anderes.
Aus meinen Erfahrungswerten ist mentale Stärke eine innere Klinke, die aus einer Wand, eine geöffnete Türe mit unendlichen Möglichkeiten macht.
Der Umgang mit Situationen entspringt aus Deiner inneren Haltung heraus.
Mit MentalTraining kannst Du Deine psychische Widerstandkraft, Deine Resilienz sowie Deine Selbstregulation stärken und Dein Wohlbefinden steigern.
Durch gezielte Übungen fördest Du Deine selbstgesteuerte Neuroplastizität. So aktivierst Du Deine mentale Stärke und unterstützt die Fähigkeit Deines Gehirns sich selbst zu verändern, damit Du unter Belastung ressourcenstärkende neuronale Netzwerke Deines Gehirns jederzeit nutzen kannst.
Mentales Training verbessert Deine Selbstwirksamkeit auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene.
Das sagen zufriedene Sportler*Innen
Danke Sandra. Du bist mir wirklich eine große Hilfe. Und stärkst mich damit mehr Vertrauen in mich selbst zu haben.
Mentales Training hat mir sehr weiter geholfen und mir weitere Lichtblicke auf meine Karriere gegeben. Ich konnte mich gut Sandra öffnen, da alles sehr vertrauenswürdig war!
Mir war immer bewusst wie wichtig Mentaltraining für die sportliche Leistung ist. Ich habe es jedoch nie ausprobiert, da ich Hemmungen hatte. Diese und weitere Dinge haben sich in meinem 1:1 gelöst und ich habe nun eine gute Technik, um mit Druck vor dem Spiel umgehen zu können.
Das mentale Training als individuelles 1:1 Coaching hat mir Möglichkeiten gebracht, mich selbst besser wahrzunehmen und meine inneren Gefühle zu sehen. Ich durfte mitnehmen, wie ich in verschiedenen Situationen auf diese Gefühle reagieren kann.
Ich habe das Coaching sehr gut gefunden. Ich konnte die negativen Gedanken in diesem Moment loslassen. Ich hoffe sehr mit dieser Methode, die Du mir gezeigt hast Erfolg zu haben. Vielen Dank für das tolle Mentaltraining.
Hey Sandra, ich danke Dir auch dafür, dass Du mir immer zuhörst und mich durch Deine mentalen Sessions weiterbringst. Ich hatte ein super Training und habe wirklich diese Freude, Leichtigkeit und Spass in mir gefühlt.
Also für mich persönlich war es eine gute Erfahrung. Ich habe das Gefühl, das ich mehr Mut habe um positive Energie zuzulassen. Ich werde es gleich im Training ausprobieren und versuche mich so gut wie ich kann an das zu erinnern, was wir gemacht haben. Ich denke das wird mir weiter helfen an mich zu glauben. Du machst das super und ich fühle mich auch geborgen bei Dir, um mich zu öffnen und Dir von meinen Problemen zu berichten.
Durch das mentale Coaching konnte ich meine Situation aus einem neuen Blickwinkel sehen und es hat mir eine Last von den Schultern genommen. Ausserdem hat es mir sehr viel Freude bereitet und mir neue Kraft gegeben.
Das ist neuronales Potenzial Empowerment
Stell Dir vor, wir arbeiten mit dem Login Deines neuronalen Netzwerkes!?
Innere Arbeit ist ein wertvolles Fundament, dass Dir ermöglicht neue Perspektiven einzunehmen und Dein Verhalten auf konstruktive Weise zu verändern. Dein inneres Potential ist unabhängig von äußeren Geschehnissen und schenkt Dir sowohl die innere Freiheit als auch Freiraum, die Du zur Entfaltung Deines Potentials brauchst.
Neuroplastizität ist die Fähigkeit, dass sich unser Gehirn selbst verändert. Dabei aktivieren wir den Dialog beider Gehirnhälften durch bilaterale Stimulation. Dies ermöglicht den jeweiligen neuronalen Zugang zu Deinem Belastungsnetzwerk z.B. Deiner Versagensangst. Indem sich ein Neues neuronales Netzwerk mit Deinen Ressourcen bildet, gleichen sich die mentalen Muster und gekoppelten Verhaltensweisen gegenseitig ab. Durch das Integrieren kannst Du jederzeit Deine Ressourcen z.B. Selbstvertrauen, innere Ruhe oder Entschlossenheit abrufen.
Nur Du & Ich
Fokus und Klarheit für Deine mentale Stärke
In Deinem individuellen mentalen Training „Change your inner Power“ schauen wir gezielt auf Deine ganz persönlichen Ziele und Dein Potenzial.
Worauf kommt es wirklich an, wenn Du Deine inneren Verhinderer lösen willst?
Ich zeige Dir wie Du Deine Ressourcen stärken kannst und wie Du in Leistungssituationen Dein Potenzial leicht abrufst.
Hey, ich bin Sandra.
Unternehmerin, diplomierte Menatltrainerin und Coachin für mentales sowie neuronales Potenzial-Empowerment.
Insgesamt habe ich acht verschiedene zertifizierte Coachingausbildungen mit unterschiedlichen Schwerpunkten wie EMDR, Yin Yoga, Resilienz und Achtsamkeit sowie Struktur- und Organisationsaufstellungen abgeschlossen.
Seit mehr als 25 Jahren bin ich Mutmacherin, Wegbereiterin und Wegbegleiterin für Menschen, die an Wendepunkten ihr Leben mit Mutausbrüchen für mehr erfüllte Selbstwirksamkeit neu ausrichten.
Als erste MentalCoachin begleite ich eine in der höchsten Spielkasse der Schweiz spielenden Frauen-Fussballmannschaft, darunter sind jetzt bereits sechs (Junioren) Nationalspielerinnen