Yin Yoga für Dich, Dein Leben und Dein Business
Yin Yoga berührt sanft streichelnd Deinen inneren Raum.
Die ersten Momente, in denen ich Yin Yoga erleben durfte, waren für mich eine Offenbarung.
Schon 2015 in meiner Fachausbildung zur Mindfulness Mentorin habe ich das Loslassen meiner Gedanken und Gefühle so sehr als Erleichterung empfunden. Diese Weite, die entsteht, wenn wir innerlich bereit sind uns zu öffnen, unser wahres Sein zuzulassen.
In diesem Bezug habe ich auch die Zen-Sprache als wertvolle Bereicherung erlebt, die in ihrer Schlichtheit im Stande ist, eine ganze Welt in ihrer Essenz, in einem Satz ausdrückend zu schenken.
2021 durfte ich auf meiner Yogamatte verweilend YinYoga erleben. Ein unendlich tiefes Loslassen auf körperlicher Ebene.
Pure Weite, Entspannung im LOSlassen. Inneres Ankommen. Die tiefe, erfüllte Sehnsucht nach Hause zu kommen.
Während meiner YinYoga Ausbildung habe ich zusätzlich die Poesie der Worte im Yin geschenkt bekommen, die mich wieder mit meiner verbunden hat.
Diese Poesie, die ich in meinem Herzen bewegen darf, fließt in die Sequenzen der YinYoga Positionen berührend ein und darf so sehr gerne auch Deinen inneren (Herz) Raum durchströmen. Du darfst Dich darin wiederfinden, Dich geborgen fühlen, Dich einfach mal wieder innerlich fallen lassen, in dem tiefem Wunsch Dich gehalten und getragen zu fühlen.
Yin Yoga darf Deine Einladung sein, Dein Leben sanftmütig zu integrieren.
Jegliche Anspannungen, Belastungen, emotionaler, mentaler oder auch körperlicher Stress, wie auch Verletzungen – all das speichert Dein Körper in Deinem Faziengewebe ab und bewahrt es als Erinnerung in Deinem Körpersystem auf.
Dein Faziengewebe, also Dein Bindegewebe, liegt direkt unter Deiner Haut.
Stell es Dir vor wie das weiße einer Mandarine: Es hält die Muskulatur zusammen und dient als Kommunikationszentrale. Vielleicht hast Du im Zusammenhang mit Fazien schon mal die Begrifflichkeit Verklebungen gehört? An den Stellen Deines Körpers fühlst Du eine, manchmal auch schmerzliche Unbeweglichkeit, die sich als verspannt und gleichzeitig auch mal versteift ausdrücken kann.
Körper, Geist, Seele – Alles ist EINS.
Destruktive Gedanken lösen ungute Gefühle aus. Diese äußern sich über Deinen Körper als Anspannung, Unruhe oder Schwere.
Dein Seelchen schickt Dir über die Disbalancen Deines Körpers WhatsApp-Nachrichten, dass Du entgegen gesetzt Deiner natürlichen Ausrichtung in Deinem Leben unterwegs bist.
Du kannst auf diese Nachrichten antworten. Oder sie ungelesen löschen, ignorieren oder auch ins Archiv stellen, weil es Dir nicht wichtig genug erscheint. Und ander(e)s für Dich gegenwärtig mehr Priorität bekommt.
Zu jederzeit Deine Wahlfreiheit, wie Du zwischen Reiz und Deiner Reaktion umzugehen magst.
Mit zunehmender inneren Leere, emotionaler Abgestumpftheit, Verschlossenheit im Herzen dem Leben gegenüber oder auch körperlicher und seelischer Erschöpfung, fluten Dich Nachrichten, sodass sie unüberhörbar und sehr oft körperlich spürbar sind. So prominent und unübersehbar sie dann in Deinem Leben wie ein gewölbter, mit seinen aufgestauten Beulen, darübergelegte Teppiche, vor Dir liegen.
Wendepunkte im Leben dürfen als ausgezeichnete VIP-Einladungen angenommen werden, wieder mit Leichtigkeit zu schweben statt über Teppichbeulen zu fallen.
Jede Yin Yoga Haltung aktiviert verschiedene Meridianbahnen.
Ja genau, die Energiebahnen, die sich auch die Akupunktur, Akupressur oder auch Massagen nutzen, um angestaute Energien lenkend in Fluss zu bringen.
Nun ist es so, dass das Faziengewebe, bis es sich angesprochen fühlt, länger benötigt als die darunter liegende Muskulatur, um entspannt loszulassen. Daher verweilen wir in den Yin Yoga Positionen ab 3 Minuten aufwärts.
Yin Yoga entschleunigt und schenkt Dir Deinen natürlichen Rhythmus wieder.
Joah, jetzt könntest Du denken:
„Puuuh, das ist ja langweilig.“ oder vielleicht auch „endlich mal hängen lassen und nix tun.“
Je nachdem an welchem Punkt Du gegenwärtig stehst.
Du schenkst Deinem Körper die Zeit, sich zu entspannen, zur Ruhe kommen zu dürfen und diesen inneren Frieden (wieder) zu spüren.
Hm, ja ok, wenn wir den Leber-Galle Meridian durch Positionen im Yin ausgleichen, zeigen sich damit auch gerne mal die unterdrückten Gefühle.
Ob Langeweile, Wut oder Traurigkeit, es darf alles sein.
Hier matchen mein Wissen aus der Achtsamkeit, Neuroplastizität (die Fähigkeit, dass sich unser Gehirn selbst verändern kann) sowie EMDR.
Unerarbeitete Gefühle gibst Du im Verweilen der Yin Yoga Position die Zeit und den Raum sich zu zeigen und damit integriert zu werden.
Deine YinYoga Stunde basiert auf weniger ist mehr, daher brauchst Du keine Kraftanstrengung.
Jedoch die innere Bereitschaft, offen zu sein für das was sich sichtbar in Dir zeigen möchte.
YinYoga darf auch für Dich gerne eine ideale Begleitung in den Wechseljahren sein oder in Zeiten, in denen Du Dich erschöpft und nicht in Deiner Kraft oder bei Dir selbst angekommen fühlst.
Diese Hingabe, die Du Dir selbst und Deinem Leben gegenüber wertschätzend schenkst, hat die Qualität Dich körperlich, emotional und seelisch nachzunähren.
Dein Gehirn aktiviert über Hirnbotenstoffe den Parasympathikus Deines vegetativen Nervensystems, Du erfährst eine wohltuende Ruhe auf allen Ebenen. Gleichzeitig gibst Du im Zulassen und Annehmen, aller sich Dir zeigenden unverarbeiteten Gefühle, die sanfte Möglichkeit, sich in Dir zu integrieren.
Integrieren ist Verdauen für Dein Gehirn.
Und das alles geschieht, während Du es Dir auf der Yogamatten gemütlich machst, Dich einkuschelst und Deine Selbstfürsorge stärkt, indem Du Dir Zeit und Raum für Dich nimmst.
Dein Langzeitgedächtnis ist aufgeteilt in zwei Teile: Das sogenannte implizite Gedächtnis speichert Erleben und Verhalten ab und das explizite Gedächtnis speichert die bewusste Erinnerung. Dein Gehirn sortiert alles vom impliziten Gedächtnis in Dein explizites Gedächtnis. Unverarbeitetes kann Dich deshalb so lange triezen und triggern, weil es im impliziten Gedächtnis wie „hängen geblieben“ ist. Indem Du Gefühle verarbeitest und sich in Dir „rund und heilsam anfühlen“, sind sie nicht mehr triggerbar. Damit speichert das explizite Gedächtnis alles ab, wo es seinen natürlichen Platz bekommt. Die Lernerfahrung ist komplett und Du kannst Dich für Neues öffnen.
Dein Yin Yoga Mentoring ist für Dich geeignet, wenn Du
Dein Yin Yoga Mentoring
Yin Yoga Mentoring – Poesie für Dein Herz.
Ich stelle für Dich Dein inneres Wachstum sowie Deine Wünsche, ganz individuell, Deine Yin Yoga Sequenz zusammen und kombiniere diese auf Wunsch auch gerne mit Deinem Blueprint aus Deiner Human Design und Genekeys Chart, um Dich mit Deinem höchsten Potenzial und gleichzeitig mit der Tiefe Deines Herzens zu verbinden. Und natürlich auch in Kombination mit den Transiten, also der aktuellen Zeitqualität Deines Horoskopes.
In den jeweiligen 60 min. nehmen wir uns Zeit zum Verweilen und fließen lassen, sodass sich die Yin Yoga Positionen auf das Wesentliche konzentrieren.
Es ist die Essenz und der für Dich gehaltene Raum, in den Du Dich hineinfallen und getragen fühlen darfst.
Das, was gelöst werden will: Wir entscheiden gemeinsam, welches vielleicht auch andere meiner CoachingTools sich für Dich stimmig anfühlt, um Dich nicht nur körperlich freier und wohler zu fühlen sondern auch für Dein Herz.
Bauen wir für Deine Seele das Haus, welches ihrer Absichten und Anliegen entspricht.
Du darfst Dich auf eine wundervolle Kombination aus Mediation und Poesie für Dein Herz während der sechs Online Yin Yoga Sessions freuen, die Deine Gefühle liebevoll umarmen und willkommen heißen.
Bei mir darfst Du genau sein, die/der Du in Deinem Sein bist und sein willst.
Deine 6x 60 min. Online-Yin Yoga Mentorings sind ZoomCalls. Die ZoomCalls schenken Dir die Möglichkeit jedes Mentoring sowie Deine YinYoga Praxis aufzuzeichnen, wenn Du das möchtest. Somit kannst Du die Video- und/oder Audio-Aufzeichnung nutzen und für Dich auch alleine Yin Yoga praktizieren, wann immer Du Dir Dein Yin schenken und Dir eine Auszeit widmen möchtest.
Und wenn wir länger brauchen und überziehen, weil wir im Flow und am Thema dran sind? Dann werden 30 min. bzw. 60 min. nach Bedarf nachberechnet.
Dein Yin Yoga Mentoring ist für Dich nicht geeignet, wenn Du
