Der Neumond am 04.11.2021 um 22:14 Uhr trägt die Emotion des Wandels und der Veränderung in sich.
Auf der Achse 4/10 verbindet sich der Neumond im Wasserzeichen Skorpion mit Saturn und Uranus. Diese beiden Planeten Saturn und Uranus verdichten in den nächsten Wochen – besonders Mitte November bis Ende Dezember – ein letztes und finales Mal ihre Energie. Und diese wird als spannungsfreudige Qualität spürbar sein.
Ich mag Dir in Dein Herz legen Dich auf Veränderung(en) einzulassen und Dir das LOSlassen zu erleichtern, indem Du entscheidest, was vom Alten Du mit ins Neue nehmen willst. So milderst Du das innere Empfinden von: „Ich hab doch die letzten 1,5 Jahre schon so vieles verändert, gehen lassen müssen, was denn jetzt noch? Ich will alles liebgewonnen wieder zurück.“
Saturn beleuchtet Beziehungen, Uranus den Neuanfang Deines Wirkens und der Neumond fordert Dich auf für Dein seelisches Wohl zu entscheiden, wohin Dein Weg gehen darf. Mit welchen Menschen an Deiner Seite und in welcher Ausrichtung, die für Dich stimmig ist.
Nun könnte ich einen Punkt setzen, wenn nicht der Neumond im Zeichen Skorpion einen besonderen Hotspot legt, zudem sich auch Mars dazu gesellt. Es geht in den nächsten Wochen um Entscheidungen und zwar die das Leidvolle zu beenden, damit Du Dich aus sämtlichen Verstrickungen befreien kannst. Weil diese Energie so sehr kraftvoll ist, biete ich einen weiteren Zusatztermin im Januar 2022 als Workshop an, in dem es um die Verbindung zwischen Ahnenlinie und Sichtbarkeit geht, wenn Du festhängst und Dich nicht traust Deins in die Sichtbarkeit zu bringen. Stöbere gerne hier.
Die vergangenen Wochen verweilte Mars im Zeichen Waage, da war Diplomatie trumpf und vorallem auch Teil einer Lösung zu sein. Doch mit dem Zeichenwechsel von Mars in den Skorpion wirst Du einen deutlichen Kraftschub in Dir spüren, der so garkeine Lust mehr hat ständig immer irgendwelche halbseidenen Kompromisse zu finden, die Frust verursachen. Diese Qualität führt innerlich direkt in Dein Unterbewusstsein und überall dort wo Du in Deinem körperlichen oder seelischen System spürst, dass Dir die Galle hochgeht – kannst Du Dir sicher sein, dass es jetzt höchste Eisenbahn wird für Dich loszugehen. Du darfst die Energie von Wut in Mut wandeln. Und genauso leicht darf es sein. So wie ein Buchstabe oftmals eine ganz neue Bedeutung eines Wortes beinhaltet, darfst Du die Energie des Destruktiven und Zerstörenden in Dir wieder in einen sinnvolle Balance bringen. Ohne Reibung wird es nicht gehen und Du wirst auch bemerken, dass Du den Konflikt nicht mehr scheust, wie noch in den Wochen zu vor.
Die sehr starke Energie des Skorpions entfacht nur dann, wenn Du Dich wirklich mit Haut und Haar und voller Leidenschaft einlässt. Und gleichzeitig darfst Du darauf achten, dass auch LEIDENschaft nicht leiden für Dich wird. Der Grad ist ein schmaler. Und nicht selten tut sich die Qualität des Skorpions schwer damit Wandel zuzulassen und drückt diesen über Dramen aus.
Die Lösung ist ganz einfach: Es ist leicht. Das ist das Konzeptende vom Drama.
„Du immer mit Deiner Leichtigkeit.“ oder „Es hat sich ja nichts verändert durch Leichtigkeit, aber irgendwie fühl ich mich anders.“ Innere Widerstände sind ein deutlicher Hinweis darauf, dass Du durch die aktuelle Zeitqualität einen Pluto als Transit hast oder in Deinem Geburtshoroskop eine plutonische Betonung hast. Wenn Du noch ein Konzept in Dir trägst, dass zwischen Dir und Dir steht, weil Du Leichtigkeit in Deinem Leben nicht als beständigen Begleiter hast, weil jetzt schon mehrere Sätze in Dir hochkochen, dann nutze die nächsten zwei Monate um Dich zu befreien.
Alte Verhaltensweise zu nähren kann eine Entscheidung sein. Sie zu lösen eine andere. Daher könntest Du Dir einen Kaffee oder Tee machen und Dir noch einen Moment gönnen, um aufzuschreiben, welche eingefahrenen Muster Dich gerade hindern und was Du glaubst, was der Gewinn dahinter sein könnte?
Saturn öffnet als Hüter der Schwelle seine Türe und ruft Dir zu, dass es Zeit ist die alten Zöpfe abzuschneiden, um eine neue Form und Struktur zu finden, die Dir inneren Freiraum und Erfüllung schenkt.
Finde Deinen Ausdruck wie Du Dich vor dem Leben verneigst und Deine Wertschätzung ausdrückt, dass Du Dich dafür entscheidest, dass Dein Leben in Bewegung bleibt ohne zu erstarren.
Und natürlich darfst Du um das trauern was Vergänglich ist, was zu Ende ist. Und gleichzeitig darf Du den Anfang feiern, denn überall wo Du einem Ende begegnest, geht es weiter.
Lass uns abschließend noch über Perfektion sprechen.
Warum? Ganz einfach, weil die heißblütige Skorpion-Energie Dich zu sehr viel Leistungsorientiertheit anspornen kann, zu Wettkampf und vergleichen. Oder auch ihren Ausdruck finden mag, in dem Du alles erstmal perfekt machen willst, bevor Du damit raus gehst.
Die Kunst die Quadratur von Uranus und Saturn als Wachstum und Realisierungsprozess zu nutzen ist mit dem zu gehen, was momentan da ist und immer wieder zu justieren statt auf Perfektion zu setzen. Perfektion ist Sackgasse. Die Bereitschaft zum spontanen Einlassen und Wachsen ist der Gewinn der Dich trägt, hält und Dir innere sowie äußere Sicherheit gibt.
Weil so viele von Euch momentan in einer sehr tiefen Veränderung sind, möchte ich meinen Beitrag auf heilsame Weise einfließen lassen und es wird ein Insta LIVE am Neumond geben. Save the date 04.11. um 18 Uhr. Du kannst mir gerne Fragen über den Chat stellen oder ich hole Dich auch LIVE dazu, wenn Du Deine Frage sichtbar stellen willst. Und natürlich darfst auch im Zuhören genießen.
Wildpochende Herzensfreude auf Dich.
Aus tiefstem Herzen von meinem in Dein Herz gelegt.
Sandra
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November Powertage 2021 für Dich und Dein Business
01.-05.11.2021
Du verstehst Dein bisher vielleicht unbewusstes Handeln, welches sich durch äußere Ereignisse spiegeln kann. Integriere das Neue, was sich für Dich befreiter anfühlt. Öffne Dich im Gespräch für eine Idee mit einer wertschätzenden Kooperation.
10./11.11.2021
Zeit eine Entscheidung zu treffen, an den Stellen wo es nicht mehr weitergeht. Wenn Du Dich in Deinen Handlungen blockiert, eingeengt oder auch unklar fühlst und es Dich so viel Energie kostet statt das Du Energie durch Dein Wirken frei machst, ist es an der Zeit loszulassen.
15.11.2021
Lass eine emotionale Verletzung nicht zu einem Hindernis werden, die Dich klein hält. Was steht zwischen Dir und Dir? Du darfst Deine innere Größe im Vorwärtsgang beflügeln.
17.11.2021
Eine sehr spontane Handlung kann für Dich zum Schlüsselmoment des Jahres werden. Spüre in Deine Seele hinein, was Dich wirklich entfacht und entzündet. Du hast jetzt den Mut für Dich loszugehen und ja es darf sowas von unkonventionell und unperfekt sein, dafür jedoch in Siebenmeilenstiefeln. Und auch JA es darf sehr, sehr schnell gehen. Erlaube Dir Erfolg.
18.11.2021
Was auch immer Dir anvertraut wird behalte es für Dich und sei dankbar, dass Dir Vertrauen entgegen gebracht wird. Gönn Dir ne Moment Rückzug, in der Stille lässt sich durch Deinen Ausdruck von Kreativität vieles gestalten und bringt Dich zurück in Deinen Flow.
18.11-28.11.2021
Sehr starke Anziehungskraft auf Beziehungsebene. Folge Deinem intuitiven Herzen. Beständigkeit und Passion gehen jetzt Hand in Hand, wenn Du wirklich bereit bist Dich ohne Hintertüre einzulassen.
19.11.2021
Finanziell kannst Du jetzt einen Auftrag an Land ziehen, der Dich einlädt Neues zu lernen. Hab Mut auch unvorbereitet ins Wirken zu kommen. Begegnungen könnten jetzt einen „Plötzlich wie auch aus dem Nichts und ich war schockverliebt“ auslösen. Genieße die Magie des Lebens.
21.11.2021
An einen Tisch setzen und Gespräche, die zuvor an der Oberfläche gewabbert haben jetzt in die Tiefe führen. Durch Dialoge lassen sich jetzt sehr große Veränderungen bewirken, die unglaublich machtvoll sein können und eine große Einflussnahme auf das Kollektiv haben.
27.11.2021
Vernunft setzt sich vielleicht heute stärker gegen Dein Gefühl durch. Bewege mit leichter Hand, welche heilsamen Schritte Du einleiten möchtest. Ganz einfach, weil Du Dich entscheidest aus dem Leid auszusteigen und dies zu beenden.
29./30.11.2021
Nimm Dir ein paar Tage Zeit um heraus zu finden, was Du wirklich willst. Deine Ausrichtigung bestimmt jetzt sehr sehr stark, was Du anziehst. Achte darauf, wo Du vielleicht eine intuitive Weichen stellen willst. Beziehungsmässig ist jetzt eine auf rosa Blütenblättern eingebettete Zeit – besonders für Singles.
bis 24.12.2021
Es braucht Deine innere Bereitschaft Dich auf die Veränderung einzulassen, die sich im Frühjahr und Sommer 2021 schon sichtbar gezeigt haben. Wenn Du jetzt nochmals die Augen davor verschließen würdest, fliegt es Dir um die Ohren. Reagiere selbstbestimmt und hab den Mut final Dich von dem zu lösen, was nicht länger zu Dir passt. Was Dich frustiert und Dich nicht Deine Vision leben lässt. Es ist die kosmische Einladung jetzt einen radikalen Schnitt einzuleiten und zu einem Wendepunkt in Deinem Leben zu führen. Wendepunkte im Leben passieren nicht einfach nur so, sie schnappen Dich vielleicht unsanft und weniger auf Samthandschuhen gebettet, dafür bringen sie Dich an den Platz, der Deiner im großen Ganzen ist. Hab den Mut eine neue Erfahrung zu machen. Es braucht nicht immer leidvoll und schmerzhaft sein. Das ist es nur, wenn Du Dich innerlich versperrst.
P.S.: Jahreshoroskop und/oder Rauhnächte 2021/2022
Kleiner Geheimtipp, wenn Du Dein Jahreshoroskop 2022 haben willst: Die Januar Termine sind schon freigeschaltet und tatsächlich sind schon still und leise mehrere weg. Falls Du Dir einen der beliebtesten Termine des Jahres sichern willst, bevor RTL den zweiten Beitrag mit mir ausstrahlt, kannst Du das hier machen.
Und ja Rauhnächte mit der aktuellen Zeitqualität 2022, Human Design, Genekeyes Schatten und Gaben sowie YinYoga, Meditationen und 13 Herzenswünsche – da sind die Türen jetzt auch schon geöffnet. Das ist ein reiner Online-Kurs, den Du zuhause und in Deinem Rhythmus machen kannst. Momentan kannst noch zum EarlyBird einchecken.
Du siehst es ist viel Fülle und Geborgenheit für Dein Herz und Seele für Dich vorbereitet, doch eins kannst nur Du: Entscheiden, wohin Dein Leben sich ent-wickeln darf oder doch aushaltend verharren, weils ja irgendwie schon so in Ordnung ist? Wenn Dir das reicht ist das völlig ok. Wenn Du Deinem Seelchen ein inneres Zuhause bauen willst, was seiner Absichten und Ansichten entspricht, darfst Du gerne die Einladung annehmen, mit der Du ganz persönlich Dich wohlfühlst und in Resonanz gehst: Lass Dich von Deiner Intution beim Buchen führen.
Markus Schupps FC Bayern München VIP Soccer Incentives
/von SandraLieber Markus, wir kennen uns aus Deiner Zeit in Köln, als Du Deine Uefa-Pro-Lizenz zum Fußballlehrer absolviert hast.
Unsere neue Rubrik „weil Gutes einfach geteilt werden will“ startet mit Deinem inspirierenden Fußball Incentive-Business. Als ehemaliger Profi-Fußballer, deutscher sowie österreichischer Meister und Cupsieger, hast Du eine Menge erlebt. Mit Deinen Soccer Incentives bietest Du nicht nur erlebnisreiche VIP Events beim FC Bayern München an, sondern auch einzigartige, wie nur Du sie anbietest.
Was war der ausschlaggebende Punkt Dein Business vor zwei Jahren zu verwirklichen? Was treibt Dich für Dein Fußball-Business an?
Durch die u.a. ständige Trennung von meiner Familie sowie die Schnelllebigkeit im Trainer-und Managementdasein, habe ich über eine Möglichkeit der Selbstständigkeit im Fußball nachgedacht. Nach positiven Gesprächen mit den Verantwortlichen des FC Bayern habe ich dann 2018 meine Firma Markus Schupp gegründet, die dieses Incentive ‘‘Erlebnistag beim FC Bayern München‘‘ mit einem VIP-PACKAGE anbieten darf.
Was ist Dein nächstes Event?
In der Bundesliga findet mein Incentive am 19.3.22 beim Spiel gegen Union Berlin statt. Ein großes Highlight wird das Champions League ¼-Finale, das am 18.3. ausgelost wird.
Du hast eine Menge erlebt. Was davon möchtest Du durch Dein Business vielleicht auch anderen Menschen ermöglichen?
Das außergewöhnliche Erlebnis in der Allianz Arena und die Professionalität und Perfektion in allen Bereichen beim FC Bayern München. Durch meine Vergangenheit als Spieler beim FC Bayern auch Hintergrundinformationen zu kennen, aber auch sämtliche VIP-Bereiche, Einblicke in Partnerloungen und Unternehmenslogen zu ermöglichen, sowie Legenden zu treffen. Zum ganz besonderen Highlight gehört das Meet and Greet aktueller Spieler.
Was würdest Du aus Deinen Erfahrungswerten jungen Talenten mit auf den Weg geben?
Unbedingt zuerst die Schule beenden oder einen Lehrberuf absolvieren. Ein Studium kann parallel zum Jungprofidasein organisiert sein. Bodenständig bleiben und den klaren Blick für deine Berufung schärfen und immer wieder überdenken.
Wie hat sich der Fußball aus Deiner Sicht bis heute verändert?
Er hat eine größere Intensität und damit Abnutzung des Körpers mitgebracht. Die Karrieren werden kürzer. Im Gegenzug sind Gehälter und Ablösesummen explodiert und nicht mehr rational und vertretbar dem normalen Fan gegenüber.
Was war Dein größtes Learning damals als Profil-Spieler?
Du must jeden Tag in jedem Training und im Spiel sowieso an und über deine Leistungsgrenze gehen können, sonst bleibst du nicht lange dabei.
Das Interview mit Markus Schupp führte für unsere Think Gold Guidance Academy unsere MentalCoachin Sandra Baggeler
Über Markus Schupp
Ich bin ehemaliger deutscher Fußball-Profi und feierte als Spieler mehrere deutsche und österreichische Meisterschaften. Seit mehr als 30 Jahren bin ich im Fußball-Business tätig und greife auf meine langjährige Erfahrung als Spieler, Jugendtrainer, Assistenztrainer und Cheftrainer zurück.
Mehr über Markus und sein Incentive Business – Begleiten Sie mich zum FC Bayern München findest Du hier.
Die LoMa Ernährungsstrategie im Leistungssport
/von SandraDie LoMa Ernährungsstrategie, Teil 1
Letztens kam die Anfrage, ob ich doch einen Auszug aus meiner Ernährungsstrategie Preis geben könnte. Ziel wäre, dies seinen Mannschaften weitergeben zu können. Dies mache ich sehr gerne!
Die Ernährung im Leistungssport ist immer individuell anzusehen. Angefangen mit den alltäglichen Lebens- über die liebgewonnenen Essensgewohnheiten, bis zu DNA-Abschnitten, welche für die Verarbeitung der Nahrung eine bedeutende Rolle spielen und verlässlich Auskunft darüber geben, welche Bestandteile der Nahrung man gut, und manche weniger gut, verwerten kannst: Die Ernährung als überaus wichtiges Puzzleteil im Leistungssport gehört professionell aufbereitet und einfach umgesetzt. Denn auch hier gilt: In der Einfachheit liegt der Erfolg.
Lass uns zu Beginn über Glykogen sprechen: Vereinfacht gesagt ist Glykogen ein Speicher für Kohlenhydrate und pflanzlicher Stärke ähnlich. Es wird mit der Nahrung, vornehmlich durch den Verzehr von Zucker und Kohlenhydraten, aufgenommen.
Der grösste Glykogenspeicher ist in den Muskeln, dort befinden sich zwei Drittel des im Körper befindlichen Glykogens, und der Leber. Je trainierter ein Mensch ist, desto grösser ist die Kapazität seines Glykogenspeichers. Ein sportlich nicht-aktiver Mensch kann 300 bis 400 Gramm Glykogen in den Muskeln speichern, Sportler können die Kapazität des Speichers auf bis zu 600 Gramm erweitern.
Glykogen kann zudem in den Fettzellen vorkommen. Dort wird es gespeichert, wenn die restlichen Glykogenspeicher bereits voll sind. Solch ein Zustand entsteht in der Regel durch ein Überangebot von Glucose beziehungsweise einem übermässigen Konsum von Kohlenhydraten.
Wer Sport treibt, verbraucht Energie und ist auf Adenosintriphosphat (ATP) angewiesen. Diese Energie wird dem Körper hauptsächlich in Form von Glykogen beziehungsweise dem Abbau von Kohlenhydraten, auch als Glykolyse bezeichnet, zur Verfügung gestellt.
Die Energie aus den Fettreserven würde dem Körper eine lange Zeit ausreichen, ohne Nahrung auszukommen. Verbrennen die Muskeln Energie, wie es beim Sport der Fall ist, kann das gespeicherte Glykogen unter Umständen bei hohen Belastungen binnen einer Stunde fast vollständig aufgebraucht werden.
Besonders bei Ausdauersportarten wird der Glykogenspeicher schnell geleert. Um den Glykogenspeicher möglichst wenig zu beanspruchen, versuchen Leistungssportler den Fettstoffwechsel zu trainieren. Zur Energiegewinnung wird neben der Glykolyse vom Körper auf die Lipolyse zurückgegriffen. Bei diesem Prozess werden Fette abgebaut, was allerdings nur geschehen kann, wenn vom Körper genug Sauerstoff zur Verfügung gestellt wird. Ist das Lungenvolumen und folglich die Atmung begrenzt, kann weniger Fett abgebaut werden. Ein Grund, warum Sportler viel Zeit in das Training der Grundlagenausdauer stecken.
Im nächsten Teil erkläre ich, wie der Glykogenspeicher geleert und wieder aufgefüllt werden kann.
Bist Du Leistungssportler und interessiert an einer leistungsfördernden Ernährungsberatung?
Oder bist Du kein Leistungssportler, möchtest Dich jedoch so gut als möglich gesundheitsfördernd ernähren?
Kontakte mich einfach und wir vereinbaren einen Termin.
Die Kraft liegt in Dir.
Lothar Mayer
Wie Du die Superkompensation sportlich wie auch ernährungstechnisch angehen kannst
/von SandraDie LoMa Ernährungsstrategie, Teil 2
Im zweiten Teil der LoMa Ernährungsstrategie erkläre ich, wie ich die Superkompensation sportlich wie auch ernährungstechnisch angehe und wie der Glykogenspeicher geleert und wieder aufgefüllt werden kann.
Die Superkompensation sagt einfach erklärt folgendes aus: Nach einem Belastungsreiz, einer Ermüdungsphase, erfolgt nach einer ausreichenden Erholungsphase die Superkompensation und somit eine Leistungssteigerung sowie eine höhere Leistungsbereitschaft.
Diese Leistungskurve gilt es ebenfalls in der leistungsfördernden Ernährung zu berücksichtigen. Dies heisst, dass der Belastungsreiz ein Glykogenspeicherverlust bzw. einer -entleerung gleicht und die Erholungsphase für das Auffüllen der Glykogenspeicher genutzt wird, um bei einem erneuten Training bzw. Wettkampf die höchste Leistungsbereitschaft zu erzielen.
Da Glykogen über Kohlenhydrate aufgenommen wird, besteht das Geheimnis der Leerung in dem Verzicht von Kohlenhydraten. In Kombination mit Sport, insbesondere einem Ausdauertraining, kann die Leerung des Speichers schneller erreicht werden. Ein wichtiger Aspekt dabei: Ist der Speicher entleert, beginnt der Körper aus dem Fettgewebe Energie zu gewinnen und baut es ab.
Durch eine reichliche Zufuhr von Kohlenhydraten soll der Glykogenspeicher vor Wettkämpfen gefüllt werden. Gerade bei Ausdauersportarten ist es wichtig, dass der Körper auf ausreichend Energie zurückgreifen kann. Durch das Training des Fettstoffwechsels beziehungsweise der Grundlagenausdauer soll der Glykogenspeicher geschont werden, dennoch ist es vorteilhaft, wenn die Kapazität des Speichers bis aufs äusserste ausgereizt wird.
Nach einem Wettkampf versuchen Sportler durch eine massive Reduzierung von Kohlenhydraten und Ausdauertraining den Speicher zu leeren, um ihn dann wenige Tage vor dem Wettkampf durch den Verzehr von kohlenhydratreichen Lebensmitteln auf ein Maximum zu befüllen.
Um den Glykogenspeicher zu leeren, sollte entsprechend auf Kohlehydrate verzichtet werden. Ein kompletter Verzicht auf Kohlenhydrate ist nicht anzuraten, insbesondere wenn die Gewichtsabnahme mit Sport kombiniert wird.
Der Körper benötigt ein gewisses Mass an Kohlenhydraten zur Versorgung der Muskulatur. Bekommt er nicht ausreichend Energie für die Muskelversorgung zur Verfügung gestellt, beginnt er, Muskelmasse und kein Fett abzubauen.
Soll der Glykogenspeicher gefüllt werden, sollte die Ernährung eine Reihe von kohlenhydratreichen Lebensmitteln enthalten.
Im nächsten Teil erkläre ich die detaillierte Ernährungsstrategie sowie die Eckdaten vor, während und nach einer Belastung.
Bist Du Leistungssportler und interessiert an einer leistungsfördernden Ernährungsberatung?
Oder bist Du kein Leistungssportler, möchtest Dich jedoch so gut als möglich gesundheitsfördernd ernähren?
Kontakte mich einfach und wir vereinbaren einen Termin.
Die Kraft liegt in Dir.
Lothar Mayer
EMDR im Spitzensport
/von Sandra<div style=“padding:56.25% 0 0 0;position:relative;“><iframe src=“https://player.vimeo.com/video/678266935?h=966eafb8a1&badge=0&autopause=0&player_id=0&app_id=58479″ frameborder=“0″ allow=“autoplay; fullscreen; picture-in-picture“ allowfullscreen style=“position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;“ title=“Experteninterview Sandra Baggeler.mp4″></iframe></div><script src=“https://player.vimeo.com/api/player.js“></script>
Red Boots Aarau startet mit Mental-Coachin in die Rückrunde
/von SandraRed Boots Aarau startet mit Mental-Coachin Sandra Baggeler in die Rückrunde der AWSL: Die Axa Women´s Super League ist die höchste Spielklasse im Schweizer Fussball.
Lothar Mayer, Technischer Leiter FC Aarau Frauen, kennt Sandra seit seiner Sporthochschulzeit in Köln mit dem Abschluss zur UEFA-PRO-LICENCE im Jahr 2005. „Psychologie als Ergänzungsfach war immer äusserst spannend. So sehe ich heute das mentale Training und die daraus gewonnene Stärke als weiteres Puzzle-Teil der individuellen und mannschaftlichen Leistung. Ich freue mich, dass ich Sandra Baggeler für die Arbeit mit unserer AWSL-Mannschaft und unseren U-Nati-Talenten gewinnen konnte.“
Neuronales sowie mentales Training – auf dem Platz, vor und nach den Spielen.
Spiele werden auf dem Platz und im Kopf entschieden. Das körperliche Training wird durch die Ergänzung des neuronalen Ansatzes verstärkt. Gehirngerechtes Training ist im Spitzensport auf dem Weg, ein nachhaltiger Bestandteil zu werden.
Neuronale Areale im Gehirn, die zusammen aktiviert werden, vernetzen sich und bilden neue Pfade im Gehirn, ähnlich unserer Strassen. Daher lässt sich unser Gehirn trainieren wie ein Muskel.
Je nach Situation schüttet unser Gehirn unterschiedliche Botenstoffe aus, die förderlich oder hinderlich sein können: Bei einem Elfmeter zum Beispiel werden Ruhe und Fokus benötigt, während beim Angriff und in den Umschaltsituationen die Kraft multipliziert werden muss.
Das regelmässige, neuronale Training auf dem Platz fördert das Abspeichern der neuen „Wege“ sowohl im Gehirn als auch im Körper. Durch die Ergänzung der Neuroplastizität, des mentalen neuronalen Team-Trainings, sowie im individuellen Mentalcoaching mit Sandra, haben die Spielerinnen der 1. Mannschaft sowie die U- Nationalspielerinnen die Möglichkeit an ihren persönlichen Themen gezielter und damit effektiver zu arbeiten.
„Spielerinnen haben unterschiedliche Bedürfnisse im mentalen Coaching: Einige benötigen Unterstützung, um inneren Druck, Frust, Selbstzweifel, Angst vor Erfolg oder Versagensängste oder auch um ihre Anspannung lenken zu können. Andere wiederum brauchen Orientierung während Verletzungsphasen oder gar persönlicher (Krisen) Situationen, die ihre Leistung binden und den Fokus mildern kann. Oder einfach, um ihre Ziele zu verwirklichen und noch besser ihr Potenzial zu entwickeln, um dies effizienter abzurufen“, erläutert Sandra Baggeler.
Selver Hodciz, Trainer der 1. Mannschaft der Red Boots Aarau Frauen, hat sich intensiv mit der Mental-Coachin über ihre Arbeitsweise ausgetauscht: „Ich habe direkt bemerkt, dass sie einen anderen und damit näheren Zugang zugleich zu unseren Spielerinnen hat. Mit Sandra können sie ihre persönliche Ist-Situation ansehen und Wege finden, ihre Persönlichkeit sowie ihre Talente zu entfalten. Und natürlich auch ihr Herz ausschütten. Wenn ich zu meiner aktiven Spielerzeit einen Mental-Coach gehabt hätte, wären für mich so manche Situationen sicherlich auch leichter gewesen.“
„Der Kopf ist so ein wichtiges Thema“, pflichtet auch Torhütertrainerin Marisa Brunner bei. Das ganze Goalieteam durfte bereits von klein bis gross profitieren, da Sandra in den letzten Monaten mit Torhüterin Seraina Friedli im mentalen 1:1 Coaching vor und während ihrer Zusammenzüge in der Schweizer Nationalmannschaft gearbeitet hat: „Ich durfte lernen noch mehr meinen Fähigkeiten zu vertrauen“ so Friedli.
Auch für Co-Präsident Walter Berli, selbst früherer Leistungssportler, stand der Bedarf einer Mental-Coachin ausser Frage. „Mit diesem Konzept sind wir in der Axa Women`s Super League Vorreiter. Sandra reist zum weiteren Auftakt mit ins Trainingslager nach Tenero (Tessin). Neben Team-Workshops dürfen sich die Spielerinnen auf ihr persönliches Mental-Coaching freuen.“
Bereits vor der Winterpause überraschte Konditionstrainer Lothar Mayer die Talente mit einer Team-Session während des Vormittagstrainings. Die Kölner Mental-Coachin wurde via VideoCall in die Mannschaftskabine geschaltet. „Sandra hat spontan, auch zum Kennenlernen, mit unseren Spielerinnen an ihren Zielen und Fokus gearbeitet. Bei ihr gibt es weder Schema F noch Listen. Sie arbeitet individuell und greift auf ihre langjährige Erfahrung in den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung und Potenzialentfaltung sowie Neuroplastizität zurück.“
Mehr über Sandra im Staff der 1. Mannschaft der Schweizer Red Boots Aarau erfahren.
Ich darf meinen Fähigkeiten vertrauen
/von SandraSeraina Friedli ist Torhüterin beim FC Aarau Frauen und bei der Schweizer Frauen-Nationalmannschaft. Mit ihr habe ich mich zum SoulBusiness-Talk getroffen und über ihre große HerzensVision gesprochen.
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Liebe Seraina, dankeschön für die Zeit, die Du Dir genommen hast. Wir haben uns dieses Jahr im Rahmen der Think Gold Guidance – neuronles mentales 1:1 Training mit mir kennenlernen dürfen, um sehr kraftvoll und gezielt an Deinen Stärken und Potenzialen zu arbeiten. Was entfacht mit Begeisterung so sehr Dein Herz: Ich brenne darauf Deine Herzensvision zu erfahren.
Ich möchte mich, sowohl als Torhüterin als auch als Mensch, jeden Tag weiterentwickeln und nie aufhören, dazu zu lernen.
In den letzten Wochen habe ich Dich als sehr inspiriende Frau wahrgenommen. In einem unserer ersten Gespräche hast Du davon erzählt, dass Du als „Mädchen von den Bergen“, aus der Schweizer Region Graubünden Deinen Weg bis zuletzt nach Italien, wo Du in der Toskana für eine Frauenmannschaft spielen durftest, gegangen bist. Was hat dazu geführt, dass Du Deinen Weg eingeschlagen hast?
Ich habe von klein auf eine unglaublich grosse Leidenschaft für den Fussball gespürt. Da ich ganz unten gestartet bin, musste ich viel arbeiten und investieren, um mein heutiges Niveau zu erreichen. Diese Disziplin hat mich viel gelehrt und begleitet mich bis heute.
In dieser Saison bist Du nach Aarau gewechselt. Als Aufsteigerinnen spielt ihr Red Boots – FC Aarau Frauen in der Super Womens League. Welches ist Dein Herzensprojekt, was Du aktuell mit Deiner UmsetzungsPower beflügelst?
Ich möchte dem Projekt der FC Aarau Frauen helfen ihre Ziele zu erreichen und mit der Schweizer Nationalmannschaft zur EM 2022 fahren und dort ein gutes Turnier abliefern.
Als Torhüterin stärkst Du nicht nur Dein Team, sondern bist auch in der Position zwischen den Pfosten, dass Dir gefühlt alle beim Fehler machen zu gucken, wenn Du einen Ball nicht hältst. Wie gehst Du für Dich mit dieser spezielle Rolle um?
Das ist Teil meiner Position, damit musste ich lernen umzugehen. Das ist ein Prozess, der auch mal schlaflose Nächte mit sich brachte. Ich habe gelernt, dass Fehler im Leben, aber vor allem im Fussball, dazugehören Es ist eine Challenge, denn du kannst 89 Minuten ein überragendes Spiel machen und am Schluss doch noch als „Verliererin des Spiels“ vom Platz gehen. Ich finde es aber spannend als Hinterste oftmals die letzte Hoffnung zu sein.
Davon könnten sicherlich auch sehr viele Unternehmer*innen lernen. Denn das Thema Fehler machen löst sehr viele innere Hemmnisse aus. Achtsamkeit und Wahrnehmung zu steuern ist der rote Faden, der uns beide sehr verbindet, wie setzt Du für Dich Achtsamkeit im Alltag um?
Da ich sehr selbstreflektiert bin und oftmals auch ein bisschen zu selbstkritisch, war es ein Prozess, zu lernen, meine Leistungen objektiv einzuordnen und nach einem Spiel nicht wie oben angetönt nur den einen Fehler in den Vordergrund zu stellen. Ich schreibe viel, schaffe damit meine Gedanken aus dem Kopf, bringe sie auf Papier und kann sie so besser verarbeiten. Dadurch habe ich mehr Freiluft und versuche so auch mal den Kopf abzuschalten und Abstand vom „Business“ zu gewinnen.
Was ist Dein Erfahrungsschatz, den Du auf Deinem Weg sammeln durftest und mit anderen teilen möchtest:
Wenn ihr einen Traum oder ein Ziel habt, gebt niemals auf. Hört nie auf, an euch zu arbeiten, euch zu hinterfragen und an euch zu glauben.
Erst kürzlich warst Du zu Gast im Aarauger Sport Podcast und hast ein so ehrliches Podcast-Interview über Deine Situation bei der Schweizer Nationalmannschaft gegeben. Sichtbarkeit bedeutet in Deinem Wirken auch der Umgang mit der Öffentlichkeit. Wie hast Du, diese Hürde für Dich nehmen können, Dich zu zeigen?
Auch das war (und ist) ein langer Prozess. Man ist als Sportlerin stets den Bewertungen anderer und externer Personen ausgesetzt. Selbst kann ich beeinflussen, was ich zeige und was ich leiste, nicht aber was gesehen, wahrgenommen und bewertet wird. Diese Erkenntnis gibt mir eine gewisse Lockerheit und befähigt mich dazu, meine ganze Energie in die Dinge zu investieren, die ich auch wirklich selbst beeinflussen kann.
Für mich bist Du eine so kraftvolle, ruhige Macherin mit dem Herz am richtigen Fleck und einer großen Portion herzerfrischendem Humor. Mit Deiner Klarheit gehst Du sehr dynamisch Deinen Weg. Das bewundere ich sehr an Dir. Du bist bereit, Dich auf Erfahrungen einzulassen, setzt Neues sehr schnell um. Magst Du aus dem Nähkästchen erzählen, welche Herausforderungen Du durch die Zusammenarbeit mit mir nach der 1:1 Think Gold Guidance meistern durfest?
Ich durfte lernen, noch mehr meinen Fähigkeiten zu vertrauen.
Was waren Deine Erkenntnisse, die Deine UmsetzungsPower durch das neuronale mentale 1:1 Training der Think Gold Guidance entfacht haben?
Ich habe gelernt, dass ich mich auf meinen Weg konzentrieren und den Fokus nur auf mich und meiner Entwicklung haben darf.
Was mich sehr berührt, dass Du jungen Spielerinnen insbesondere Torhüterinnen Dein Wissen jetzt schon weitergibst. Im Förderverein von Florijana Ismaili – Laureus Switzerland hast Du Trainingseinheiten gegeben. Gib doch mal ein paar Einblicke, was die junge Talente antreibt? Ich kann mir vorstellen, dass es für die junge Mädchen ein sehr besonderes Erlebnis ist, mit Dir zu trainieren.
Es ist mir ein Anliegen den Förderverein FI9 immer wieder zu unterstützen, wenn es irgendwie möglich ist. Ich kenne die 3 Gründerinnen sehr gut und finde es wunderbar, was sie machen. Sie wissen, dass sie immer auf mich zukommen dürfen, wenn ich etwas beitragen kann. Im letzten Lager, waren ursprünglich 5 Torhüterinnen angemeldet. Als sie gehört haben, dass ich am Dienstag das Training leiten werde, sind 22 Spielerinnen mit den Handschuhen erschienen. Das hat mich kurz gefordert, war aber natürlich wunderschön, so vielen Mädchen meine Leidenschaft mit auf den Weg zu geben.
Seit der Rückrunde 2020/2021 bin ich vor und nach Euren Spielen auch mit anderen Spielerinnen Deiner Mannschaft im Dialog. Alle Spielerinnen sind entweder Schülerinnen oder gehen zusatzlich noch arbeiten. Oder vielleicht auch anders herum besser ausgedrückt: Eine unfassbare Disziplin, für die Ihr alle meinen tiefsten Respekt habt. Ihr trainiert nach Feierabend und das bis zu 6x in der Woche und habt jedes Wochenende noch die Meisterschafts- oder auch Pokalspiele. Du trainierst sogar noch zwei Einheiten mehr und das mit den Jungs?
Warum das? Und was darf sich im Frauen-Fussball noch verändern?
Jede die das macht verdient Respekt, definitiv. Wir wissen, wenn wir uns dafür entscheiden, was es mit sich bringt. Ich sage immer, wer das macht, bei dem steht die Leidenschaft für diesen Sport an erster Stelle. Es wäre wünschenswert, dass alle Spielerinnen in der NLA zumindest Halbprofis sein könnten, um mehr in die Regeneration und in Trainings investieren zu können. Damit könnte sich auch das Niveau der Liga steigern.
Ich danke Dir für Deinen Mut für Dich loszugehen und Deine Zeit, die Du mir und anderen Unternehmer*innen jetzt gerade geschenkt hast: Du bist Vorbild und Inspiration.
Umsetzungspower vs. innere Verhinderer
/von SandraUmsetzungsPOWER vs. innere Verhinderer – Here we go: HerzensPOWER ON FIRE!
In der neuen Episode Deines Empower Dein Potenzial Podcast versprühe ich neben meinem Unternehmerinnen-Charme, Inspirationen und Erfahrungswerte für Dich und Dein SoulBusiness.
Einige innere Verhinderer habe ich für Dich zusammen gestellt, denen Du Deiner UmsetzungsPower kraftvoll entgegen setzen kannst, damit Du Deinen Weg in die Sichtbarkeit mit Leichtigkeit gehen kannst und defintiv ins Tun kommst.
1.) Warum Selbstreflexion zur Vermeidung werden kann,
2.) der Content Deiner Homepage zur Projektionsfläche für Deine Angst vor der Sichtbarkeit sein kann,
3.) wie Du den Sog Deiner Vision größer als Deine Angst werden lassen kannst,
4.) und warum die Prüfung der Machbarkeit Deiner großen Vision wichtig ist und träumen eben nicht ausreicht.
5.) Wie Du mit Erfolgsdruck, Selbstzweifeln oder Versagensängsten umgehen kannst und
6.) warum ich die Ausrede: „Was ich machen will, davon gibt es schon genug“ für eine langweilige Vermeidungsstrategie halte.
7.) Wie wichtig es ist sicherzustellen, was Dein nächster Schritt ist um Stagnation wieder in Bewegung zu bringen und
8.) weshalb es sinnentleerend ist Deinen ganzen Weg für Dein Gefühl der Sicherheit jetzt schon wissen zu wollen…
Schnapp Dir den Link zum jetzt anhören und lass Dich inspirieren mit ganz viel Unternehmertum und Herzensfreude.
Und wenn Du es tatsächlich ernst meinst mit Deiner Sichtbarkeit und Businesswachstum und Dir lesen, zuhören nicht ausreicht, sondern MACHEN, komme am Samtag, 06.11.2021 von 10-12 Uhr in meinen Workshop: Sichtbarkeit und Ahnenlinie
Aus tiefstem Herzen von meinem in Dein Herz gelegt.
Sandra
Neumond im Skorpion am 04.11.2021 um 22:14 Uhr
/von SandraDer Neumond am 04.11.2021 um 22:14 Uhr trägt die Emotion des Wandels und der Veränderung in sich.
Auf der Achse 4/10 verbindet sich der Neumond im Wasserzeichen Skorpion mit Saturn und Uranus. Diese beiden Planeten Saturn und Uranus verdichten in den nächsten Wochen – besonders Mitte November bis Ende Dezember – ein letztes und finales Mal ihre Energie. Und diese wird als spannungsfreudige Qualität spürbar sein.
Ich mag Dir in Dein Herz legen Dich auf Veränderung(en) einzulassen und Dir das LOSlassen zu erleichtern, indem Du entscheidest, was vom Alten Du mit ins Neue nehmen willst. So milderst Du das innere Empfinden von: „Ich hab doch die letzten 1,5 Jahre schon so vieles verändert, gehen lassen müssen, was denn jetzt noch? Ich will alles liebgewonnen wieder zurück.“
Saturn beleuchtet Beziehungen, Uranus den Neuanfang Deines Wirkens und der Neumond fordert Dich auf für Dein seelisches Wohl zu entscheiden, wohin Dein Weg gehen darf. Mit welchen Menschen an Deiner Seite und in welcher Ausrichtung, die für Dich stimmig ist.
Nun könnte ich einen Punkt setzen, wenn nicht der Neumond im Zeichen Skorpion einen besonderen Hotspot legt, zudem sich auch Mars dazu gesellt. Es geht in den nächsten Wochen um Entscheidungen und zwar die das Leidvolle zu beenden, damit Du Dich aus sämtlichen Verstrickungen befreien kannst. Weil diese Energie so sehr kraftvoll ist, biete ich einen weiteren Zusatztermin im Januar 2022 als Workshop an, in dem es um die Verbindung zwischen Ahnenlinie und Sichtbarkeit geht, wenn Du festhängst und Dich nicht traust Deins in die Sichtbarkeit zu bringen. Stöbere gerne hier.
Die vergangenen Wochen verweilte Mars im Zeichen Waage, da war Diplomatie trumpf und vorallem auch Teil einer Lösung zu sein. Doch mit dem Zeichenwechsel von Mars in den Skorpion wirst Du einen deutlichen Kraftschub in Dir spüren, der so garkeine Lust mehr hat ständig immer irgendwelche halbseidenen Kompromisse zu finden, die Frust verursachen. Diese Qualität führt innerlich direkt in Dein Unterbewusstsein und überall dort wo Du in Deinem körperlichen oder seelischen System spürst, dass Dir die Galle hochgeht – kannst Du Dir sicher sein, dass es jetzt höchste Eisenbahn wird für Dich loszugehen. Du darfst die Energie von Wut in Mut wandeln. Und genauso leicht darf es sein. So wie ein Buchstabe oftmals eine ganz neue Bedeutung eines Wortes beinhaltet, darfst Du die Energie des Destruktiven und Zerstörenden in Dir wieder in einen sinnvolle Balance bringen. Ohne Reibung wird es nicht gehen und Du wirst auch bemerken, dass Du den Konflikt nicht mehr scheust, wie noch in den Wochen zu vor.
Die sehr starke Energie des Skorpions entfacht nur dann, wenn Du Dich wirklich mit Haut und Haar und voller Leidenschaft einlässt. Und gleichzeitig darfst Du darauf achten, dass auch LEIDENschaft nicht leiden für Dich wird. Der Grad ist ein schmaler. Und nicht selten tut sich die Qualität des Skorpions schwer damit Wandel zuzulassen und drückt diesen über Dramen aus.
Die Lösung ist ganz einfach: Es ist leicht. Das ist das Konzeptende vom Drama.
„Du immer mit Deiner Leichtigkeit.“ oder „Es hat sich ja nichts verändert durch Leichtigkeit, aber irgendwie fühl ich mich anders.“ Innere Widerstände sind ein deutlicher Hinweis darauf, dass Du durch die aktuelle Zeitqualität einen Pluto als Transit hast oder in Deinem Geburtshoroskop eine plutonische Betonung hast. Wenn Du noch ein Konzept in Dir trägst, dass zwischen Dir und Dir steht, weil Du Leichtigkeit in Deinem Leben nicht als beständigen Begleiter hast, weil jetzt schon mehrere Sätze in Dir hochkochen, dann nutze die nächsten zwei Monate um Dich zu befreien.
Alte Verhaltensweise zu nähren kann eine Entscheidung sein. Sie zu lösen eine andere. Daher könntest Du Dir einen Kaffee oder Tee machen und Dir noch einen Moment gönnen, um aufzuschreiben, welche eingefahrenen Muster Dich gerade hindern und was Du glaubst, was der Gewinn dahinter sein könnte?
Saturn öffnet als Hüter der Schwelle seine Türe und ruft Dir zu, dass es Zeit ist die alten Zöpfe abzuschneiden, um eine neue Form und Struktur zu finden, die Dir inneren Freiraum und Erfüllung schenkt.
Finde Deinen Ausdruck wie Du Dich vor dem Leben verneigst und Deine Wertschätzung ausdrückt, dass Du Dich dafür entscheidest, dass Dein Leben in Bewegung bleibt ohne zu erstarren.
Und natürlich darfst Du um das trauern was Vergänglich ist, was zu Ende ist. Und gleichzeitig darf Du den Anfang feiern, denn überall wo Du einem Ende begegnest, geht es weiter.
Lass uns abschließend noch über Perfektion sprechen.
Warum? Ganz einfach, weil die heißblütige Skorpion-Energie Dich zu sehr viel Leistungsorientiertheit anspornen kann, zu Wettkampf und vergleichen. Oder auch ihren Ausdruck finden mag, in dem Du alles erstmal perfekt machen willst, bevor Du damit raus gehst.
Die Kunst die Quadratur von Uranus und Saturn als Wachstum und Realisierungsprozess zu nutzen ist mit dem zu gehen, was momentan da ist und immer wieder zu justieren statt auf Perfektion zu setzen. Perfektion ist Sackgasse. Die Bereitschaft zum spontanen Einlassen und Wachsen ist der Gewinn der Dich trägt, hält und Dir innere sowie äußere Sicherheit gibt.
Weil so viele von Euch momentan in einer sehr tiefen Veränderung sind, möchte ich meinen Beitrag auf heilsame Weise einfließen lassen und es wird ein Insta LIVE am Neumond geben. Save the date 04.11. um 18 Uhr. Du kannst mir gerne Fragen über den Chat stellen oder ich hole Dich auch LIVE dazu, wenn Du Deine Frage sichtbar stellen willst. Und natürlich darfst auch im Zuhören genießen.
Wildpochende Herzensfreude auf Dich.
Aus tiefstem Herzen von meinem in Dein Herz gelegt.
Sandra
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November Powertage 2021 für Dich und Dein Business
01.-05.11.2021
Du verstehst Dein bisher vielleicht unbewusstes Handeln, welches sich durch äußere Ereignisse spiegeln kann. Integriere das Neue, was sich für Dich befreiter anfühlt. Öffne Dich im Gespräch für eine Idee mit einer wertschätzenden Kooperation.
10./11.11.2021
Zeit eine Entscheidung zu treffen, an den Stellen wo es nicht mehr weitergeht. Wenn Du Dich in Deinen Handlungen blockiert, eingeengt oder auch unklar fühlst und es Dich so viel Energie kostet statt das Du Energie durch Dein Wirken frei machst, ist es an der Zeit loszulassen.
15.11.2021
Lass eine emotionale Verletzung nicht zu einem Hindernis werden, die Dich klein hält. Was steht zwischen Dir und Dir? Du darfst Deine innere Größe im Vorwärtsgang beflügeln.
17.11.2021
Eine sehr spontane Handlung kann für Dich zum Schlüsselmoment des Jahres werden. Spüre in Deine Seele hinein, was Dich wirklich entfacht und entzündet. Du hast jetzt den Mut für Dich loszugehen und ja es darf sowas von unkonventionell und unperfekt sein, dafür jedoch in Siebenmeilenstiefeln. Und auch JA es darf sehr, sehr schnell gehen. Erlaube Dir Erfolg.
18.11.2021
Was auch immer Dir anvertraut wird behalte es für Dich und sei dankbar, dass Dir Vertrauen entgegen gebracht wird. Gönn Dir ne Moment Rückzug, in der Stille lässt sich durch Deinen Ausdruck von Kreativität vieles gestalten und bringt Dich zurück in Deinen Flow.
18.11-28.11.2021
Sehr starke Anziehungskraft auf Beziehungsebene. Folge Deinem intuitiven Herzen. Beständigkeit und Passion gehen jetzt Hand in Hand, wenn Du wirklich bereit bist Dich ohne Hintertüre einzulassen.
19.11.2021
Finanziell kannst Du jetzt einen Auftrag an Land ziehen, der Dich einlädt Neues zu lernen. Hab Mut auch unvorbereitet ins Wirken zu kommen. Begegnungen könnten jetzt einen „Plötzlich wie auch aus dem Nichts und ich war schockverliebt“ auslösen. Genieße die Magie des Lebens.
21.11.2021
An einen Tisch setzen und Gespräche, die zuvor an der Oberfläche gewabbert haben jetzt in die Tiefe führen. Durch Dialoge lassen sich jetzt sehr große Veränderungen bewirken, die unglaublich machtvoll sein können und eine große Einflussnahme auf das Kollektiv haben.
27.11.2021
Vernunft setzt sich vielleicht heute stärker gegen Dein Gefühl durch. Bewege mit leichter Hand, welche heilsamen Schritte Du einleiten möchtest. Ganz einfach, weil Du Dich entscheidest aus dem Leid auszusteigen und dies zu beenden.
29./30.11.2021
Nimm Dir ein paar Tage Zeit um heraus zu finden, was Du wirklich willst. Deine Ausrichtigung bestimmt jetzt sehr sehr stark, was Du anziehst. Achte darauf, wo Du vielleicht eine intuitive Weichen stellen willst. Beziehungsmässig ist jetzt eine auf rosa Blütenblättern eingebettete Zeit – besonders für Singles.
bis 24.12.2021
Es braucht Deine innere Bereitschaft Dich auf die Veränderung einzulassen, die sich im Frühjahr und Sommer 2021 schon sichtbar gezeigt haben. Wenn Du jetzt nochmals die Augen davor verschließen würdest, fliegt es Dir um die Ohren. Reagiere selbstbestimmt und hab den Mut final Dich von dem zu lösen, was nicht länger zu Dir passt. Was Dich frustiert und Dich nicht Deine Vision leben lässt. Es ist die kosmische Einladung jetzt einen radikalen Schnitt einzuleiten und zu einem Wendepunkt in Deinem Leben zu führen. Wendepunkte im Leben passieren nicht einfach nur so, sie schnappen Dich vielleicht unsanft und weniger auf Samthandschuhen gebettet, dafür bringen sie Dich an den Platz, der Deiner im großen Ganzen ist. Hab den Mut eine neue Erfahrung zu machen. Es braucht nicht immer leidvoll und schmerzhaft sein. Das ist es nur, wenn Du Dich innerlich versperrst.
P.S.: Jahreshoroskop und/oder Rauhnächte 2021/2022
Kleiner Geheimtipp, wenn Du Dein Jahreshoroskop 2022 haben willst: Die Januar Termine sind schon freigeschaltet und tatsächlich sind schon still und leise mehrere weg. Falls Du Dir einen der beliebtesten Termine des Jahres sichern willst, bevor RTL den zweiten Beitrag mit mir ausstrahlt, kannst Du das hier machen.
Und ja Rauhnächte mit der aktuellen Zeitqualität 2022, Human Design, Genekeyes Schatten und Gaben sowie YinYoga, Meditationen und 13 Herzenswünsche – da sind die Türen jetzt auch schon geöffnet. Das ist ein reiner Online-Kurs, den Du zuhause und in Deinem Rhythmus machen kannst. Momentan kannst noch zum EarlyBird einchecken.
Du siehst es ist viel Fülle und Geborgenheit für Dein Herz und Seele für Dich vorbereitet, doch eins kannst nur Du: Entscheiden, wohin Dein Leben sich ent-wickeln darf oder doch aushaltend verharren, weils ja irgendwie schon so in Ordnung ist? Wenn Dir das reicht ist das völlig ok. Wenn Du Deinem Seelchen ein inneres Zuhause bauen willst, was seiner Absichten und Ansichten entspricht, darfst Du gerne die Einladung annehmen, mit der Du ganz persönlich Dich wohlfühlst und in Resonanz gehst: Lass Dich von Deiner Intution beim Buchen führen.
Neumond im Zeichen Waage 06.10.2021 um 12:05 Uhr
/von SandraDu darfst in die Magie und den Zauber des Neuanfangs hinein vertrauen.
Wow der Neumond im Luftzeichen Waage am 06.10.2021 um 12:05 Uhr trägt eine kraftvolle Initialzündung für Deine Neuausrichtung in sich. Du darfst diese Qualität nutzen, um aktiv für den Weg zu werden, den Du einschlagen möchtest, weil sich dieser für Dich stimmig anfühlt. Bringe in Dir in Ausgleich was in eine Disbalance gekommen ist.
Inititalzündung
Mit viel Diplomatie triffst Du eine wohlüberlegte Entscheidung, die Du Dir reiflich überlegt hast und entsprechend Deine Handlungen ausrichtest, da sich sowohl der Rückläufige Merkur wie auch Power-Planet Mars in die Neumond-Kraft einbinden.
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Die Deep Dive Edition zum Rückläufigen Merkur vom 28.9.-18.10.2021 findest Du hier.
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Visionskraft
Dieser Neumond geht mit seinem feurigen Schütze-Aszendenten vorweg. Jupiter als Horoskop-Herrscher versprüht positive Energie und haucht Dir für Deine großen Visionen Zuversicht ein. Jetzt darf es an der Zeit sein Deine Werte neuzudefinieren und zu schauen, welche davon „verletzt“ wurden und welche Du vielleicht ganz neuartig einbinden möchtest. Aktivere Deine Visionskraft und erschaffe durch Dein Tun Klarheit.
Vertraue dem Prozess
Chiron im Zeichen Widder sorgt für eine Atmosphäre in der Schwächen nun gezeigt werden dürfen. Du darfst Dich von Perfektion lösen und Dir erlauben dem Prozess zu vertrauen statt alles auf Kontrolle auszurichten.
Stabilität
Ab dem 11.10.2021 schaltet Saturn im Luftzeichen Wassermann seinen Vorwärtsgang wieder ein, damit kannst Du alles, was Du bis zum Jahresende auf die Startrampe hebst, auf ernteträchtigen Boden wachsen und gedeihen lassen. Alles, was jetzt eine Langlebigkeit braucht und von Dauer sein soll, darf jetzt mit Deiner Power in die Sichtbarkeit geholt zu werden und vorwärts getragen werden. Besonders für Löwe- und Wassermann Geborene beginnt damit eine äußerst erfolgreiche Erntezeit, wenn zuvor alte Zöpfe abgeschnitten und Verantwortung neu definiert wurde.
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Powertage im Oktober für Dich und Dein SoulBusiness
01.10.-04.10.2021 Du darfst groß träumen und in Deinen Schreibtischschubladen nachsehen, welche alte Idee JETZT das Potenzial entwickeln könnte, Dir zu einer Expansion zu verhelfen.
07.10.-09.10.2021 Aufgepasst, hitzige Stimmung. Das, was Du sagst, hat jetzt eine starke Kraft. Frag lieber nochmal nach, es kann jetzt schneller zu Missverständnissen kommen als zu anderen Zeiten.
10.-13.10.2021 Schaffe Klarheit in möglichen “ in between“ Beziehungen sowie in Deinen Finanzen. Neue Verbindungen, die Du jetzt knüpfst sind von Stabilität geprägt und Dauer getragen.
18.-22.10.2021 Verändere Deine Handlungen und klebe nicht am Plan fest, damit Du sehen kannst, was Projekte für die Verwirklichung tatsächlich benötigen.
25.-27.10.2021 Ent-täuschungen!? Überprüfe Deine Projektionen und Erwartungen.
bis zum 27.11. ist eine heilsame Zeit der Selbsterkenntnis, die Dich aus der Erschöpfung zurück in Deine volle Kraft und Klarheit bringt.
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Aus tiefstem Herzen von meinem in Dein Herz gelegt.
Sandra
P.S.: Rauhnächte 2021/2022 als Online-Kurs- 12 Tage FÜLLE nur für Dich – Die magische Reise zu Deinen wahren Herzenswünschen.
Der CheckIn ist nun geöffnet – Alles Jahre wieder, nur wird es dieses Jahr potenziert MAGISCH. Ich ergänze erweiterend die Rauhnächte. Im letzten Jahr haben über 80 Menschen die Rauhnächte als Online-Kurs mitgemacht. Du bekommst zu jeder Rauhnacht die Bedeutung in Journalingfragen und passend zu jedem Sternzeichen sowie 12 Meditationen mit Coachingstools und natürlich die aktuelle Zeitqualität von mir für 2022 analysiert.
Neu ist, dass Du jetzt auch mit jeder Rauhnacht etwas über die Symbolik der heiligen Geometrie, den Schatten und Gaben der Genekeyes und Human Design Toren bekommst UND zum körperlichen Integrieren und einkuscheln YinYoga Positionen, abgestimmt auf das jeweilige Rauhnacht-Thema. Jaaaaaaaaaaaa natürlich lasse ich DeltaCure wie immer mit einfließen, damit Deine Wünschen sich schneller shiften…Und nein, Du brauchst weder Räucherzeug noch Vorkenntnisse…Es geht um Deine 13 Herzenswünsche und die Magie, mit der Du Dich für das neue Jahr – an den Tagen zwischen den Jahren – ausrichten möchtest und das in Deinem Rthythmus und von zuhause aus mit Deinem persönlichen Login zum Mitgliederbereich!
Herzensfreude auf das was kommt und noch mehr Magie und Freude, wenn Du auch dabei ist. Deinen Platz mit einem EarlyBird kannst Du Dir hier jetzt sichern und entspannt stöbern.
Rückläufiger Merkur im Zeichen Waage 28.09.-18.10.2021
/von SandraYeap, ist schon wieder Merkur rückläufig? Ja, diesmal im diplomatischen Luftzeichen Waage.
In den kommenden 3 Wochen darfst Du Dir erlauben, Dein äußeres Tempo mit Deinem inneren zu harmonsieren.
Gut möglich, dass Du einige Entscheidungen nochmals innerlich überprüfen möchtest, da auch Mars, Planet der Entscheidung und Power, zwischen dem Gerechtigkeitssinn der Waage hin- und herüberlegt. Vergesse vorlauter abwägen nur bitte nicht, dass Du Dich ja entscheiden wolltest. Selbstkritik kann Dir jetzt stärker begegnen. Gehe sanftmütig und geduldig mit Dir um. Und begegne Dir selbst mit dem gleichen Verständnis, wie Du anderen Herzensmenschen um Dich herum, auch begegnest.
Rückzug und Richtungswechsel
Die Tage um 01.10.2021 können getragen sein, von einem Wunsch sich nochmals zurückziehen zu wollen. Dies kann der inneren Sammlung dienlich sein, damit Du Dich selbst ermächtigen kannst, Deine Ideen und gedanklichen Konzepte umzusetzen. So holst Du Dich vielleicht auch aus einer bequem eingerichteten Komfortzone liebevoll wieder heraus. Nicht selten beschäftigen uns unter dem rückläufigen Merkur nochmals die Themen, die im September ausgelöst wurde. Eine neue Perspektive wird jetzt möglich, in der Du deutlicher erkennst, dass Du jetzt Begrenzungen überwindest, indem Du in die andere Richtung gucken darfst, um dort die Lösung zu finden.
30.09.-04.10.2021 Du darfst groß träumen und in Deinen Schreibtischschubladen nachsehen, welche alte Idee JETZT das Potenzial entwickeln könnte, Dir zu einer Expansion zu verhelfen.
Kommunikation
Oftmals versprüht der Rückläufiger Merkur die Qualität, dass wir uns in der Kommunikation eher stiller, schweigsamer oder auch reduzierter verhalten. Der Wunsch nach Ruhe, besonders im Zeichen Waage nach mentaler Ruhe, empfindest Du vermutlich jetzt stärker. Das Luftzeichen Waage, angeführt von Venus, dem Partnerschaftsplaneten, strebt für Harmonie in Begegnungen und in der Partnerschaft. Besonders wenn Du im Zeichen Waage geboren, Deinen Mond, andere Planeten oder auch Deinen Aszendenten im Zeichen Waage hast, nimmst Du die Qualität der aktuellen Zeitqualität stärker war und das Thema Beziehung „mit Sand mit Getriebe“ rückt für Dich in den Fokus. Du strebst nach emotionalem Ausgleich, wenn Dich die Wogen und Wellen der Gefühle gegenwärtig fluten. Du darfst Dich eingeladen und aufgefordert fühlen, Konflikte zu klären. Vielleicht gibt es etwas, was schon die letzten Wochen ver-rutscht ist oder Deine Abgrenzung braucht(e). Nimm Dir die Zeit um reinzuspüren, was Deine innere Balance in Bewegung gebracht hat!? Was sich für Dich vielleicht auch nach Übergriffigkeit angefühlt hat, die bei Dir altes Verhalten wie Erstarren oder auch flüchten wollen ausgelöst hat. Du darfst die Macht, die Du „abgegeben hast“ Dir wieder zurückholen, in dem Du Deine Eigenverantwortung stärkst und Dich entscheidest für Dich zu gehen und Deine Stimme zu heben.
07.10.-09.10.2021 Aufgepasst, hitzige Stimmung. Das, was Du sagst, hat jetzt eine starke Kraft. Frag lieber nochmal nach, es kann jetzt schneller zu Missverständnissen kommen als zu anderen Zeiten.
Der mittlere Weg
Besonders Gesprächen und Verhandlungen könnten kurzfristig ins Stocken geraten und nicht wirklich vorwärts gehen. Absagen, Terminverschiebungen, vergessene Termine oder das es überall länger dauert sind jetzt an der Tagesordnung. Dafür werden die Themen aufgerollt, die vorher eher unter den Teppich gekehrt wurden. Nutze diese drei Wochen, um Tempo rauszunehmen und in einem entschleunigten Rhythmus Deinen Alltag zu gestalten. Nimm Dir Zeit, um alles zu prüfen, velleicht warst Du in den letzten Wochen zu schnell, oder auch zu oberflächlich unterwegs und kannst jetzt besser erkennen, woran es fehlt und warum es klempt. Der mittlere Weg ist jetzt gefragt. Verträge bitte unbedingt detaillierter prüfen lassen und erst wieder ab dem 19.10. unterschreiben.
Eine heilsame Erkenntnis wird Dir vom 10.-20.10. mit ganz viel Klarheit in Dein Herz gelegt. Hab den Mut über Deine Schwächen oder auch Verletzlichkeiten zu sprechen. Merkur verbindet sich ein weiteres Mal mit Chiron, wie schon um den 08.09. – Wenn Dich also ein Thema nochmals „einholt“, dann nur, damit nochmals genauer hinschaust. Bitte sorge Dich gut um Deine Gesundheit und komme Deinem Bedürfnis des Ausruhens nach. Chiron sorgt sonst mit seiner Qualität für Krankheitsphasen.
Abschließend möchte den rückläufigen Merkur kurz mal entmystifizieren. Es geistigert das Bild vom schrecklichen Rückläufigen Merkur – immerhin legt Merkur 4x pro Jahr seine Rückwärtsgang ein. Demnach also alles im kosmischen Divine Timing und pulsierenden Rhythmus. Wenn Du das wirkliche Geschenk von Merkur annehmen und heben möchtest, bietet er Dir genau die Möglichkeiten, an den Stellen erneut einzuchecken, wo Du vorher zu schnell warst. Also, eine prima Option der Sterne, das gereichte Tablett an Wachstumschancen anerkennend zu verstehen…
Sehr sehr oft kommt in Gesprächen und Dialogen genau das an die sichtbare und hörbare Oberfläche, wo wir zuvor vielleicht ein diffuses Gefühl und fehlende Klarheit hatten. Durch den kosmischen Rückwärtsgang und die damit einhergehende Entschleunigung alles aus einer anderen Perspektive zu betrachten, ergibt sich plötzlich der Sinn.
Der Wunsch nach innerem und äußerem Aufräumen und Ausmisten ist immer ein guter Ausdruck der Energie des rückläufigen Merkurs. Vielleicht magst Du die Einladung annehmen Deinen inneren Raum zu befreien, alte Wurzeln zu lösen, damit das Erblühen von dem, was dran ist und raus will, ungehindert wachsen und sich zeigen kann. Und ab dem 19.10. kannst wieder mit Vollgas Deine Power nach draußen bringen.
Aus tiefstem Herzen von meinem in Dein Herz gelegt.
Sandra
P.S.: Rauhnächte 2021/2022 als Online-Kurs- 12 Tage FÜLLE nur für Dich – Die magische Reise zu Deinen wahren Herzenswünschen.
Der CheckIn ist nun geöffnet – Alles Jahre wieder, nur wird es dieses Jahr potenziert MAGISCH. Ich ergänze erweiterend die Rauhnächte. Im letzten Jahr haben über 80 Menschen die Rauhnächte als Online-Kurs mitgemacht. Du bekommst zu jeder Rauhnacht die Bedeutung in Journalingfragen und passend zu jedem Sternzeichen sowie 12 Meditationen mit Coachingstools und natürlich die aktuelle Zeitqualität von mir für 2022 analysiert.
Neu ist, dass Du jetzt auch mit jeder Rauhnacht etwas über die Symbolik der heiligen Geometrie, den Schatten und Gaben der Genekeyes und Human Design Toren bekommst UND zum körperlichen Integrieren und einkuscheln YinYoga Positionen, abgestimmt auf das jeweilige Rauhnacht-Thema. Jaaaaaaaaaaaa natürlich lasse ich DeltaCure wie immer mit einfließen, damit Deine Wünschen sich schneller shiften…Und nein, Du brauchst weder Räucherzeug noch Vorkenntnisse…Es geht um Deine 13 Herzenswünsche und die Magie, mit der Du Dich für das neue Jahr – an den Tagen zwischen den Jahren – ausrichten möchtest und das in Deinem Rthythmus und von zuhause aus mit Deinem persönlichen Login zum Mitgliederbereich!
Herzensfreude auf das was kommt und noch mehr Magie und Freude, wenn Du auch dabei ist. Deinen Platz mit einem EarlyBird kannst Du Dir hier jetzt sichern und entspannt stöbern.